#hörumejbae

Hundra år efter alla coola upptäckte jag alltså Michel Didas Höru mej bae. Sån total euforisk avslutning på Seinabo Seys spelning med Sabina Ddumba, Silvana Imam, Mapei och Cherrie. På fredag släpps remixen och tills dess får jag väl lyssna på originalet på repeat och kolla klipp på instagram. 

HÖRU MEJ BAE?

Du och jag, Kanye

Jag såg klipp på Kanye West i publiken på MTV VMA och relaterade så mycket till mitt humör på Popaganda. Hela lördagskvällen var en mix av:

Sjunga och dansa med inlevelse

Spexa för vännerna

Gulla/skoja med partner

Vara rörd och bara DETTA ÄR SÅ BRAAAAA

Popaganda 

Min helg var så fin. I fredags åkte jag till Popaganda direkt från jobbet. När jag kom in på området kände jag direkt den efterlängtade känslan – festivalkänslan. Jag gick direkt till scenen där Angel Haze skulle spela och ställde mig längst fram. Så värt, det var en jättefin spelning, väldigt rörande och liksom stark och hen är så sjukt bra. När hen tog upp en tjej på scenen och sjöng för, inte ett öga torrt?

  
Sen träffade jag syrran och Johan och fler vänner och efter Robyn åkte jag hem och pussade på barnen.

På lördagen hade vi barnvakt så vi åkte in tillsammans och kom dit vid kl 18. Vi träffade Sara, Johan, Niklas och jag drack ca tolv glas cava och hade en helt fantastisk kväll. Äntligen fick jag se Lorentz live och Seinabo Sey som avslutning och herregud vad bra båda de spelningarna var.

Första gången med barnvakt kvällstid sen Arve föddes? (Nej, andra förresten, vi har ju varit på en fyrtioårsfest också, i början av sommaren.) Ganska välbehövligt om en så säger.

Tack mamma och pappa för att ni passade barnen!

 

Travar på

  
Vad är detta för en idiot, undrar man. Jo, det är jag som sprungit mer än 12 km för första gången. Jag sprang från Alvik, där jag hade ett jobbmöte under eftermiddagen, och hem. Eller, den första kilometern gick jag med min kollega. Men sen travade jag på som en ganska ihärdig snigel. Vette tusan om jag klarar maxtiden på halvmaran, men nu vågar jag i alla fall prova. Inkl promenad blev det 15 km idag. Och jag vet, jag borde ha sprungit betydligt fler – och längre – pass. Men går det så går det, annars får jag väl bryta. 

Först är det dock Tjejmilen, jag borde hinna med nåt ytterligare intervallpass innan dess. 

Fråga Hanna del 2

Jeanette: Åh så fin klänning (och allt annat också) letar själv efter en sån där enkel svart med längd precis under knät. Får man fråga om var den kommer ifrån? Kul att se nån mer än jag som älskar svart:)

Svar: TACK! Jag tar ju typ alltid bilder i en smickrande vinkel men det är väl också härligheten med instagram. Klänningen är faktiskt inte svart, det är bara ljuset i hissen. Den ser ut så här egentligen och heter Coco, från Rodebjer. Världens mjukaste, älskar den redan.

IMG_7447.JPG

Molly: Vilken fin väska du har! Är på jakt efter en ny, inte pytteliten, som man i nödfall kan knöla ner en kofta eller en bok i. Funkar det med den där? Får man fråga var du hittat den?

Svar: TACK! Den kommer från The Cambridge Satchel Company och jag fick den av mamma när jag fött Arve. Den är 13″ i storleken och rymmer en ipad men inte dator (om man inte har en extremt liten).

Idag har jag allt du ser på bilden i väskan. Det är bland annat solglasögon, plånbok, regnponcho och liten spegel. Jag älskar att jobba med smånecessärer och i den gröna finns ett urval smink, puder, eyeliner, rouge. Den grå med rosa pudlar innehåller värktabletter, binda, våtservetter, hårnålar, hårsnoddar, plåster, linser, sårtvätt, plackers och alvedonsupp för barn. Hoppas du fick ungefär en bild av hur rymlig den är? Googla annars, det finns många som visar filmer och sånt på sina väskor från samma märke.

   
   

Jenny: Hur lägger man in det (intervallerna) i runkeeper tro?

Svar: Välj ny aktivitet och skapa en från scratch liksom. Så här ser min ut:  

 

Hörrni, jag är så glad att ni kommenterar och ställer frågor. Jag har känt mig som en väldigt torr bloggare senaste tiden och uppskattar det verkligen.

Intervaller

Igår sprang jag (äntligen) intervaller. Jag har ju vetat att jag “borde” göra det ganska länge men känt exakt noll intresse. Men det har varit ganska (extra) tråkigt att springa senaste tiden. Jag, som var glad om jag klarade min lilla runda på under 7:30 min/km i början av sommaren ville plötsligt springa på under 6. Och det är väl ganska orimligt att göra såna framsteg på nån månad om man hinner springa i genomsnitt två gånger per vecka. Men att jag haft orimliga förväntningar på tiderna kom jag inte på förrän i söndags kväll, innan dess har jag varit lite irriterad och undrat varför jag känner mig så trög i benen.

Nu har jag i alla fall testat 30-20-10 och det passade mig perfekt. Så här lägger jag upp det (förlåt världshistoriens längsta lista):

      • 5 min långsam jogg som uppvärmning
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 2 min promenad
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 2 minuter promenad
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 2 min promenad
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 2 min promenad
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 30 sek långsam löpning
      • 20 sek normalt tempo
      • 10 sek det snabbaste jag kan
      • 5 min långsam jogg som nedvarvning

Det blir totalt 30 min, inkl upp- och nedvarvning så det är ett väldigt effektivt pass. Och det var kul! Tio sekunder går väldigt snabbt och det känns skönt. Stort plus: det går att lägga in i gratisversionen av RunKeeper så att det kommer ett litet pip och en röst som berättar när man ska byta hastighet. Jag vägrar hålla på med nån klocka.

Jag tar tillbaka allt!

Näe jag skäms över att jag hamnat i det här med “dagens ungdom” ibland och generaliserat en hel generation. Jag åker just nu tunnelbana samtidigt som tre unga killar, skulle tro att de är 14-16 år ungefär. De flög upp när det kom en mamma med två små tjejer och erbjöd sin plats, två av dem gav en hemlös kille pengar direkt och de verkar så himla gulliga. Blev helt rörd och fick typ klump i halsen. <3 

 

En sommar med ungdomsböcker

Cecilia tipsade mig om att läsa ungdomsböcker för att komma ur en lässvacka. Och SOM det funkade! Jag började med Det är så logiskt alla fattar utom du av Lisa Bjärbo. Jag hade älskat den när jag var yngre och läste ut den jättesnabbt nu, det var gulliga karaktärer och en fin liksom vardaglig berättelse. Sen läste jag Det handlar om dig av Sandra Beijer. Jag kände liksom inte så mycket för personerna, men tycker om Sandras sätt att skriva.

Därefter läste jag Martin Jern. Först Affektion och sen Svensk synd. Jag trodde inte att jag skulle tycka så mycket om de böckerna, men slukade dem verkligen. Läste ut Affektion på en morgon och Svensk synd dagen efter.

För riktiga recensioner av böckerna, se folk som recenserar. Jag är så totalt värdelös på det.

Jag har kvar ett par ungdomsböcker till, återkommer om dem. Men nu ska jag utnyttja flowet till att läsa böcker som kräver lite mer att hitta in i. Av rena farten läste jag till exempel ut Sara Stridsbergs Beckomberga på ett par dagar (som e-bok, mitt bästa tips är verkligen att ladda ned Bluefire och låna e-böcker på Stockholms bibliotek. Jag tycker mer om att köpa fysiska pocketböcker, men ibland vill jag liksom börja läsa exakt nu.)