Om trötthet

Louise skriver om sömnbrist. Och jag vill tipsa om det här, som jag tycker är lugnande läsning

Det är kanske en klen tröst under perioder i livet när man sover fem timmar upphackat i fyrtio avsnitt. Men ändå.

Den mänskliga kroppen är en finurlig konstruktion som är bra på att hantera tillfälliga påfrestningar som exempelvis sömnbrist. Vi behöver inte (ännu en myt) ta igen förlorad sömn genom att sova fler timmar nästa natt utan kroppen tar igen sömnbristen genom en effektivare sömn och bättre sömnkvalitet nästkommande natt. Det är denna mekanism man kan använda för att träna sig till bättre sömneffektivitet och sömnkvalitet. Lite förenklat kan man säga att kroppen ”lär sig” hur mycket tid som finns disponibel för den sömn och återhämtning som den behöver och disponerar sömnen efter det. Lite tid i sängen ger bättre sömneffektivitet och kvalitet medan mycket tid i sängen ger lägre sömneffektivitet och sämre sömnkvalitet.

För vår familj passade det också bäst att inte avboka planer utan istället planera mera. Så att vi redan fredag kväll visste vad som skulle hända på lördag förmiddag. För att bara vara hemma när båda är trötta och lättirriterad och barnen vilda och stöket växer var det sämsta för oss. Mycket bättre att komma ut och träffa vänner eller gå på nåt museum och sen komma hem och ha fått lite nya intryck. Men det är såklart olika. 

Något som jag tänker måste vara gemensamt för ALLA familjer är väl i alla fall att det finaste som finns under såna här perioder är när ens partner ger en sömn. I vårt fall när han tog med barnen till affären eller lekparken och drog ut på det så jag fick vara ensam hemma och sova en stund i lugn och ro. Jag är ju värdelös på att sova om morgnarna. 

När Arve var liten köpte vi städning en gång i veckan (av två systrar som startat egen städfirma, rekommenderas varmt!). Det var extremt värdefullt att det var rent hemma när vi var så trötta. Och vi tänkte att det var billigare än skilsmässa. Ett värdelöst tips om man inte har de marginalerna ekonomiskt såklart…

Sömnen är min största anledning till att inte försöka få ett tredje barn. Jag vet faktiskt inte om vi skulle orka en sån period till… den där tröttheten när allt är lite dimmigt och det är svårt att tänka på annat. 

2 reaktioner på ”Om trötthet”

  1. Håller med, att få sova medan den andra roddar barnen är guld! Och att få göra samma för den andra.

    För oss är det tvärtom, vi behöver oftast hasa omkring på förmiddagen och mysa sen är vi redo för utflykt på eftermiddagen.

    Min man är den som behöver städat och ordning hemma medan jag är slarvig och inte ser stök. När jag är ledig i veckan försöker jag städa och få ordning så att han kan ta det lite lugnt på helgen när jag är på jobbet. Men när det gäller ordning är vår robotdammsugare värd varenda krona! Den är ute varannan dag medan vi är på jobbet och det har underlättat mycket. Det blir dammsuget regelbundet och vi måste plocka undan så inte dammsugaren kör fast!

    När det gäller ett tredje barn så är min mans svar till sin mamma när hon påpekade att hon ville ha ett till barnbarn klockrent:
    ”Antingen har vi två barn tillsammans eller tre barn och turas om att ha dem varannan vecka. Jag vet vad jag väljer..”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.